w miejscu

[...] Jestem po drugim zastrzyku teścia i nie chcę sobie nieświadomie zrobić kuku - np. z rozrostem serca, albo zawałem. Dlatego chciałbym się dowiedzieć co byście zrobili na moim miejscu. Odstawili. Czy Ty slyszysz sam siebie? czekaz az ktos Ci napisze nazwe srodka ktory nie ma jakichkolwiek skutkow ubocznych, otoz takiego nie ma. Siegasz za saa licz [...]

Stary, zabijesz się ćwicząc w ten sposób :D A z tłuszczem bym na Twoim miejscu nie przesadzał, mam niemal identyczny wzrost i wagę, BF 20% i jeszcze wiele masy przede mną zanim pomyślę o redukowaniu ;) Jeśli już koniecznie chcesz: posiłek przed treningiem, krótsze aeroby po treningu, dłuższe rób w dni nietreningowe i co najważniejsze dieta oparta [...]

[...] końcu na jakieś podstawie założyłeś, że nie jest z nim wszystko ok. Sylwetkę masz ok, stan umięśnienia ok, niski poziom tkanki tłuszczowej, długie nogi - czego chcesz więcej w wieku 17 lat? Ile Ty masz w ogóle wzrostu? Bo w sumie to powinno być pytanie nr 1. Ja bym na Twoim miejscu zajął się ocena sanu zdrowia, a później można kombinować więcej.

[...] lub bułkę typu graham z wędliną i warzywami i do tego posiłku dopić dodatkowo Mass XXL-a. Zdecydowanie byłoby Ci wygodniej. IV. Posiłek Nie sądzę aby dodatek Whey 100 w tym miejscu był konieczny, tym bardziej że pierś z kurczaka jest dobrym źródłem białka. Warto uwzględnić porcje warzyw w tym posiłku oraz nie wielką ilość tłuszczu roślinnego. V. [...]

[...] tłuszcze uważam za dobry, mocny posiłek dla naszego organizmu. Jak dla mnie ludzie mogą sobie nadal jadać cheerriosy na mleku, ja to uważam osobiście za syf. W którym miejscu napisałem, że im więcej tym lepiej - KONKRET - wskaż miejsce, zacytuj. Znów czytanie ze zrozumieniem. Właśnie mniej, ale bardziej odżywczo - tym LEPIEJ. Im większy [...]

Dobra wiadomość - jesteś w dobrym miejscu, bo masz tu dużo informacji w dziale ladies, tu, i innych miejscach. Generalnie wystarczy. Zła wiadomość - przez ostatnie półtorej roku ani nie miałaś dobrej diety ani dobrego treningu... %-) Najpierw naucz się korzysyac z wagi kuchennej i kalkulatora - wazac to co jesz. Szybko zauwazysz sama co jest [...]

Coś z tym trzeba zrobić, chyba wyraźnie w tym miejscu jest coś napisane Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-08-28 09:14:01

[...] olimpowskie preparaty. W suplementach diety występują substancje występujące w pożywieniu lecz w zwiększonym natężeniu, dlatego bez obaw, lecz trzeba pamiętać że wszystko z umiarem. Na twoim miejscu udał bym się też do lekarza, sprawdził ciśnienie krwi oraz hormony tarczycy. Przy nadczynności tarczycy czlowiek często jest nerwowy i takie tam.

Ryby polecam świeże/mrożone a mięso mielone na miejscu lub sam w domu.

Walki "zapasnicze" byly obecne w kazdej kulturze i w kazdym miejscu poniewaz sa najbardziej naturalne dla ludzkiego organizmu-popatrz jak sie bija male dzieci,rzutu za lep/trzumania w parterze za glowe,gilotyny za szyje,tylniego duszenia,podcinek nie musisz sie uczyc masz to w genach od urodzenia.Wszystkie te balachy itd to dopiero sa [...]

[...] jest problem - Mam WF od godz 15.00 do godz 16.30 odrazu ide na godzine na silke i o 17.45 zaczynam dwu godzine zajecia break dancu czyli duzo sie ruszam tancze itd w ktorym miejscu tutaj łyknąć kreatyne? To samo w sobote mam zajęcia z breaka na 17 ale na siłke nie ide, więc zjeść kretke rano na czczo? czy potraktowac ten dzien jak treningowy i [...]

[...] testo, prolke i morfo. Ale jest inny, banalny sposob. Wykup sobie za 12£ w Avivie ubezpieczenie zdrowotne na badania krwi i juz. Idziesz do jakiegokolwiek GP, prosisz o skierowanie, a potem Aviva umawia Cie na badania w wybranym przez Ciebie miejscu. Za 12£ miesiecznie opcja jest bez jakichkolwiek limitow w ciagu roku:) mam nadzieje, ze pomoglem.

[...] Pamiętaj że to właśnie zakończy twoje treningi Judo. 12. Zawsze próbuj myśleć o tym czego masz się nauczyć, o postępach. I nie myśl, że jesteś dobry - co często może się przydarzyć trenującym Judo. 13. Nie ma końca w uczeniu się Judo. (w tym miejscu pozdrowienia dla Jacka K - on wie, dlaczego) Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-03-19 00:16:59

Wiesz, już mi te 30 złoty nie robi wielkiej różnicy - a mam u siebie na miejscu i mi pokaże co i jak w nowych ćwiczeniach, chociaż muszę przyznać że ten dziennik jest super :)

[...] do przedniego. Pływacy są szerocy na 1 rozumienie, gdyż mają dobrze rozwinięte plecy co ich tak poszerza. Na drugi sposób nie mogą być szerocy bo skracało by to ich ruch w obręczy barkowej a im zależy na jak najlepszym rociągnięciu i zakresie ruchu w tym miejscu. No to teraz chyba już nikt nie ma wątpliwości co do szerokości w barkach pozdro

[...] lepsze wyniki( w bieganiu). Zobacz, np taki Bolt, w porownaniu do innych "amerykanskich" sprinterow jest chudy, ale i tak ich miazdzy... . Pomysl nad tym. Na Twoim miejscu budował bym siłe, przy tym patrzac na wage. Jezeli chcesz sie poczuc jak po masowaniu, to zaloz 5kg kamizelke i przebiegnij sie. Pozdro P.S. jezli nie chcesz [...]

[...] co do lekarza to kilku mowilo mi ze moge cwiczyc jednak wlasnie z wylaczeniem cwiczen maksymalnie obciazajacych kregoslup. wiesz ja nie dam rady sie pogodzic z tym ze przez czas ktory mi pozostal na tym swiecie nie moglbym robic czego kolwiek co nazywa sie sportem ;]. nie dalbym rade usiedziec na jednym miejscu. czekam na kolejne posty :)

Dzisiaj konto założyłem i jeszcze nie do końca wiem jak się poruszać ale nastepny napewno ulokuje w dobrym miejscu ;)

Partia raz w tygodniu to zły pomysł. Na twoim miejscu brałbym FBW a jak już koniecznie chcesz spilta to jakiś inny podział. Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-01-17 14:41:46

[...] wzrok zaczął się psuć z powodu uwarunkowania genetycznego już w wieku 10 lat. Z początku wada była niewielka -2, i systematycznie rosła, ogólnie ciężko mi było usiedzieć na miejscu dlatego lubiłem uprawiać różne sporty i w wieku 16 lat wada skoczyła mi do -6. Jakoś po 18nastce zacząłem smigać na siłke i wada znowu się pogłebiła. Ustabilizowała [...]